Kursbuchung Volkshochschule

Um uns tagtäglich schmerzfrei und uneingeschränkt bewegen zu können, sind wir auf einen gesunden Bewegungsablauf angewiesen.
Maximal 10 Minuten Training mit leichten Übungen reichen aus, um:
- unterstützende Muskulatur aufzubauen und zu erhalten
- Bänder und Sehnen sanft zu dehnen
- die Körperhaltung und -spannung zu optimieren
- die Sturzgefahr zu verringern
Alle Teilnehmende erarbeitet sich individuelle Übungen (liegend, stehend, sitzend), 1 – 2 x die Woche oder täglichen Training, für:
- Arme
- Schulter- u. Nackenbereich
- Beckenboden
- Rücken und Bauch
- Beine und Gesäß
Bitte mitbringen: Eine Yoga- oder Isomatte, Handtuch, kleine Wasserflasche, Block und 2 farbige Stifte.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: 242-838

Beginn: Sa., 05.10.2024, 10:00 - 12:30 Uhr

Dauer: 1 x vormittags

Kursort: VHS, 303

Entgelt: 12,00 € - Kleingruppe (bei 4-6 TN): 17,00 €