Kursbuchung Volkshochschule

Die progressive Muskelrelaxation nach Hr. Jacobsen ist eine anerkannte Entspannungstechnik.
Das Grundprinzip der PMR besteht darin, dass nacheinander einzelne Muskelgruppen für einige Sekunden willentlich angespannt und anschließend deutlich länger entspannt und gelockert werden. Man lernt dabei Anspannungs- und Entspannungszustände im Körper genauer zu unterscheiden. Angestrebt wird eine Verminderung der angespannten Muskulatur. 
Systematisch und schrittweise werden in 8 Einheiten á 60 Minuten verschiedene Muskelgruppen mit einbezogen. Mit zunehmender Übung kommt es zu einem tieferen Entspannungseffekt.

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Verminderung der schweren Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Menschen mit Verspannungen und muskulären Schmerzzuständen. Als ganzheitliche Präventionsmaßnahme, um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und innere Ruhe zu führen.

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Matte und eventuell ein Kissen.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 242-818

Beginn: Fr., 25.10.2024, 17:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: VHS, 303

Entgelt: 150,00 €